Competition Prep · Powerlifting · Lifestyle — huấn luyện chuyên sâu, cá nhân hoá, kết quả thực.
Đạt Kuma là người sáng lập Team KumaCoach — một trong những HLV Contest Prep hàng đầu tại Việt Nam. Với kinh nghiệm thi đấu thực chiến và phương pháp huấn luyện cá nhân hoá, Đạt đã đồng hành cùng hàng trăm học viên đạt đỉnh phong độ trên sân khấu và trong cuộc sống.
VĐV thi đấu cạnh tranh · Mùa Contest Prep · Giáo án chuyên biệt thi đấu · Dinh dưỡng theo giai đoạn · Peak Week chuẩn hoá.
Tối đa hoá sức mạnh Squat · Bench · Deadlift với chu kỳ periodisation chuẩn quốc tế. Đánh giá & sửa kỹ thuật · Theo dõi PR từng bài · Chuẩn bị thi đấu IPF / WRPF.
Không thi đấu — cải thiện hình thể & lối sống bền vững. Bao gồm plan dinh dưỡng cá thể hoá, plan training chi tiết, check-in 1 lần/tuần, hỏi đáp chuyên môn & check form qua video.
Enhanced · Natural — chuẩn bị đỉnh cao trong 1 tuần trước ngày thi.
Chương trình cao cấp dành cho VĐV nghiêm túc — hợp tác trực tiếp cùng Team Lord Coaching (Trung Quốc), đội ngũ đã tạo ra hơn 40+ IFBB PRO CARD trên toàn thế giới. Được coach trực tiếp bởi các PRO COACH của team, theo dõi & điều chỉnh liên tục suốt cả năm.
Hệ thống giáo án được thiết kế bởi Đạt Kuma — khoa học, thực chiến, áp dụng ngay.
Một cuộc trò chuyện 15–30 phút để hiểu mục tiêu, lịch sử tập luyện, và lối sống của bạn. Không phán xét — chỉ cần thật thà về xuất phát điểm.
Miễn phí · Không ràng buộcThu thập số đo, ảnh hiện tại, lịch sử dinh dưỡng, và thói quen sinh hoạt. Từ đây, coach xây nền tảng khoa học cho lộ trình của bạn — không đoán mò.
Cá nhân hoá từ ngày đầuGiáo án tập được thiết kế riêng — đúng bài, đúng volume, đúng cường độ. Kế hoạch dinh dưỡng theo macro thực tế, không cắt giảm cực đoan, không gây bỏ cuộc.
Tuỳ chỉnh 100% · Không templateBạn tập, bạn báo cáo số liệu mỗi tuần. Coach review và phản hồi trong 24 giờ — điều chỉnh giáo án, dinh dưỡng theo dữ liệu thực, không phải theo cảm tính.
Check-in hàng tuần · Phản hồi 24hVới Contest Prep: peak week được lên kế hoạch từng ngày để bạn bước lên sân khấu ở trạng thái tốt nhất. Với Lifestyle & Physique: xây nền tảng bền vững để không rebound sau coaching.
Kết quả thật · Bền vững lâu dàiMỗi học viên có một lộ trình khác nhau. Cân nặng, lịch sử chấn thương, lịch làm việc, mục tiêu — tất cả đều ảnh hưởng đến giáo án. Chúng tôi không copy-paste, không bán gói "one-size-fits-all".
Check-in hàng tuần với số đo thực tế, ảnh tiến độ, và hiệu suất tập. Điều chỉnh dựa trên con số — không phải cảm giác. Bạn luôn biết tại sao kế hoạch thay đổi.
Đạt Kuma không chỉ là coach trên giấy. Anh đã thi đấu, đã đứng trên sân khấu IFBB, biết peak week cảm giác thế nào từ góc độ VĐV. Đó là lợi thế bạn không tìm thấy ở mọi nơi.
500+ học viên đã và đang được huấn luyện. Phản hồi trong 24 giờ, hỗ trợ liên tục suốt chu kỳ coaching. Bạn không tự bơi — bạn có coach đồng hành từng bước.
100% online — bạn có thể tập ở bất kỳ gym nào, bất kỳ đâu tại Việt Nam. Mọi giao tiếp qua Zalo/Messenger, check-in hàng tuần qua form hoặc video. Không cần đến gặp trực tiếp.
Không cần. Chúng tôi nhận từ người mới bắt đầu đến VĐV thi đấu chuyên nghiệp. Giáo án sẽ được điều chỉnh phù hợp với trình độ và mục tiêu cụ thể của bạn.
Thường 3–6 tháng tuỳ mục tiêu. Contest Prep tính từ ngày đăng ký đến ngày thi đấu (thường 12–20 tuần). Physique & Lifestyle thường bắt đầu với 3 tháng và gia hạn nếu cần.
Chi phí thay đổi tùy theo loại coaching và thời gian. Tư vấn miễn phí sẽ giúp xác định gói phù hợp nhất với bạn. Liên hệ trực tiếp để nhận báo giá cụ thể.
Chỉ cần: ảnh hiện tại (trước, sau, nghiêng), cân nặng và số đo cơ bản, và mô tả lịch ăn uống trong 3–5 ngày gần nhất. Coach sẽ hướng dẫn bạn qua từng bước trong buổi tư vấn đầu tiên.
Check-in hàng tuần chính là cơ chế phát hiện sớm. Nếu dữ liệu cho thấy không tiến triển sau 2–3 tuần, coach sẽ điều chỉnh ngay — tăng/giảm calories, thay đổi split, hoặc xem lại recovery. Không để 2 tháng trôi qua mới biết là sai hướng.
Kết quả thực tế từ các vận động viên được KumaCoach dẫn dắt tại các giải đấu NPC · IFBB · Global Classic.
"Lần đầu thi đấu mình cứ nghĩ sẽ rất khó, nhưng Đạt Kuma đã lên kế hoạch peak week cực kỳ chính xác. Mình bước lên sân khấu tự tin hơn bao giờ hết."
"Sau 4 tháng với Physique Coaching, mình giảm 8kg mỡ và giữ được cơ hoàn toàn. Coach giải thích rõ ràng từng bước — không phải chỉ nói làm mà còn nói tại sao."
"Squat và Deadlift của mình tăng liên tục qua mỗi chu kỳ. Đạt lên giáo án rất chi tiết và sửa kỹ thuật cho mình từng buổi — cảm giác tập đúng hoàn toàn khác."
"Mình không có nền tảng tập luyện trước đó, nhưng Đạt đã xây lộ trình từ đầu rất bài bản. Sau 5 tháng Lifestyle Coaching, mình xuống 12kg và quan trọng hơn là không bị rebound."
"Mình đã thử nhiều HLV trước đó nhưng không ai theo dõi sát như KumaCoach. Check-in hàng tuần, phản hồi trong ngày, giáo án điều chỉnh liên tục theo số liệu thực — đây mới là coaching thật sự."
"Đạt Kuma là người đầu tiên giải thích cho mình hiểu tại sao lại cần ăn bao nhiêu protein, tại sao volume quan trọng hơn tạ nặng. Kiến thức đó giúp mình tự tập được sau coaching."
"Thi đấu IFBB lần đầu mà đạt Top 5 Bikini — điều mình không nghĩ là có thể. Coach plan từng ngày trong peak week, chỉnh carb loading rất chi tiết. Cảm ơn team KumaCoach."
"Mình là dân văn phòng, lịch tập không ổn định. Đạt chỉnh giáo án theo đúng lịch làm việc của mình, không cứng nhắc. 3 tháng Lifestyle Coaching và cân nặng về mức mình muốn rồi giữ được."
"Bench press của mình từ 80kg lên 112kg sau một chu kỳ Powerlifting Coaching. Kỹ thuật được sửa hoàn toàn từ đầu — mình tập nhiều năm nhưng chưa bao giờ tập đúng cho đến khi gặp KumaCoach."
"Mình đăng ký để chuẩn bị cho đám cưới, muốn giảm mỡ và săn chắc lại. Kết quả sau 4 tháng vượt xa kỳ vọng — -10kg mỡ, giữ cơ tốt và quan trọng là mình biết cách ăn uống khoa học hơn hẳn."
"Mình đã thi đấu nhiều năm nhưng chưa có Overall lần nào. Sau một mùa prep với Đạt Kuma, mình đạt Overall Champion tại giải tỉnh. Phương pháp peak week của Đạt rất chuẩn, không có gì bị sai."
"Trước khi vào KumaCoach, mình tập 2 năm mà không thấy kết quả rõ ràng. Sau 3 tháng Physique Coaching, cơ thể thay đổi rõ ràng hơn bất kỳ giai đoạn nào trước đó. Giáo án và dinh dưỡng làm thay đổi mọi thứ."
"Deadlift của mình từ 120kg lên 175kg sau 6 tháng. Đạt không chỉ lên chu kỳ mà còn dạy mình cách đọc body signal, biết khi nào cần nghỉ, khi nào cần push. Đó là thứ quan trọng nhất mình học được."
"Sau sinh con, mình tăng 18kg và không biết bắt đầu từ đâu. KumaCoach lên lộ trình phù hợp với phụ nữ sau sinh — nhẹ nhàng lúc đầu, dần dần tăng cường độ. 6 tháng về đúng cân nặng trước sinh."
"Coaching online nhưng cảm giác sát sao hơn nhiều HLV offline mình từng gặp. Hỏi bất cứ lúc nào đều có phản hồi, mỗi tuần đều có điều chỉnh cụ thể theo số liệu. Đây là chuẩn mực coaching theo mình."
"Mình học được rất nhiều từ KumaCoach — không chỉ là giáo án mà là cách tư duy về training. Bây giờ mình tự lên được kế hoạch cho mình, hiểu tại sao mỗi quyết định được đưa ra. Đó là giá trị thật sự."
Hơn 500 học viên đã thay đổi — đây là một phần hành trình của họ cùng KumaCoach.
Để lại thông tin — coach của chúng tôi sẽ liên hệ trong vòng 24 giờ để tư vấn miễn phí.
Theo dõi kênh để cập nhật giáo án, dinh dưỡng và hành trình thực chiến mỗi tuần.
